Собрали самые действенные советы от инструкторов по фитнессу, которые можно применять каждый день. Старайся пить не меньше 2-х литров жидкости в день, кушать маленькими порциями 4-5 раз в день, проводить разгрузочные дни 1 раз в неделю, не пропускать завтрак, есть фрукты в первой половине дня и не употреблять еду за 3 часа до сна. Никогда не запивать пищу во время еды, пить чай и кофе без сахара, алкоголь - только красное вино. Ни дня без спорта, лучшее время для физической нагрузки - с 17:00 до 20:00. Заведи маленькую тарелочку 'для похудения' и кушай чайной ложкой. За 7 дней твой желудок и аппетит уменьшатся.

Приглашаем на яркое приключение - поход на Говерлу и рафтинг на Черном Черемоше. В программе также гуцульский колорит, песни у костра и веселая компания. Поездки проходят в разные даты летом. Продолжительность - 2 дня/1 ночь. Выезд из Львова, но можно присоединиться в Ивано-Франковске, Татарове или Ворохте. В первый день - сход на Говерлу, знакомство и песни у костра. Во второй день - рафтинг на Черном Черемоше, посещение музея магии и мастер-класс по лежакарству. Возвращение в Львов вечером.

Учительница математики дала ученикам задание составить список класса, подумать, что больше всего нравится в каждом из одноклассников, и записать это качество напротив его фамилии. Через несколько лет один из этих ребят погиб во Вьетнаме, и на поминках его отец показал учительнице математики список положительных качеств, которые заметили в его сыне одноклассники. Оказалось, что многие из них сохранили эти списки на протяжении многих лет.

В статье представлен список из 10 книг, которые должен прочитать каждый бизнесмен. Среди них книги по социальной психологии, рекламе, мотивации и действиям. Каждая книга поможет в работе менеджерам, педагогам, политикам и всем, кто по роду деятельности должен убеждать, воздействовать и оказывать влияние.

Тимофею, 2,3 года, диагностировали острый лимфобластный лейкоз. На данный момент ему проводят первый курс химиотерапии. Родители просят о помощи в сборе средств на лечение. В тексте указаны реквизиты для перевода денег.